Cheerleading, andriol testocaps

Cheerleading est souvent considéré comme un sport seulement pour l’école secondaire et les athlètes des collèges. Cependant, il devient de plus en plus populaire parmi les athlètes plus jeunes, testosterone gel effets secondaires.

Partage beaucoup des mêmes types de blessures observées dans d’autres sports de saut Cheerleading. Cependant, le risque de blessure peut être réduite, andriol testocaps culturisme. Ce qui suit est l’information de l’American Academy of Pediatrics (AAP) sur la façon de prévenir les blessures de cheerleading. On y trouve aussi un aperçu des blessures de cheerleading communes, testosterone gel effets secondaires.

Conseils de prévention et de sécurité des blessures

  • ÉquipementL’Association américaine des Cheerleading entraîneurs et administrateurs (AACCA) recommande d’ utiliser des tapis ou une même surface douce lors de l’ apprentissage de nouvelles compétences, ainsi que pendant la compétition, testosterone gel coût.
  • Aptitude. Les athlètes doivent maintenir un bon niveau de forme pendant la saison et hors saison. La formation de pré – saison devrait permettre de temps pour le conditionnement général et de conditionnement spécifique au sport. Aussi importants sont d’ échauffement et de refroidissement des exercices appropriés, testosterone gel coût.
  • Les entraîneurs. Il est important que les entraîneurs soient expérimentés et familiers avec les règles. Cheerleaders sont moins susceptibles d’être blessés si leur entraîneur a complété une classe de coaching tels que du cours de sécurité AACCA; a plus de 1 an d’expérience de coaching; et possède un diplôme d’études collégiales, andriol testocaps culturisme. Tous les entraîneurs doivent se familiariser avec la Fédération nationale des directives Hautes Ecoles, qui comprennent des restrictions sur panier lancers, pyramide hauteurs et torsion / cascades retournement, testosterone gel générique.
  • Spotters. Tous les cheerleaders doivent être formés pour repérer correctement. Spotters aider ou attraper la personne supérieure dans un coup de partenaire ou de la pyramide. Une surveillance adéquate et des taches devraient être disponibles à tout moment, testosterone gel générique.
  • Plan d’urgence. Les équipes doivent développer et pratiquer un plan d’urgence afin que les membres de l’ équipe connaissent leurs rôles dans les situations d’urgence. Le plan comprendrait les premiers soins et les instructions de contact d’urgence. Tous les membres de l’équipe devraient recevoir une copie écrite de chaque saison. Les parents doivent également se familiariser avec le plan et l’ examiner avec leurs enfants, générique testosterone gel.

Blessures courantes

Entorses de la cheville

Cheville entorses sont des blessures de cheerleading les plus courantes et se produisent généralement lorsque les terres cheerleader à l’extérieur du pied, la torsion de la cheville vers l’ intérieur, andriol testocaps avis. Les blessures à l’os sont plus fréquentes que les blessures au ligament, surtout chez les athlètes plus jeunes, générique testosterone gel.

Le traitement commence avec le repos, glace, compression et élévation (RICE). Les athlètes devraient consulter un médecin dès que possible si elles ne peuvent pas marcher sur la cheville blessée ou ont des douleurs sévères, en particulier dans les parties osseuses du pied ou de la cheville. Les rayons X sont souvent nécessaires, testosterone gel.

Les blessures au genou

Les blessures au genou surviennent souvent lorsqu’un terres cheerleader maladroitement d’un saut. Un ligament croisé antérieur déchirure est généralement associée à une douleur au genou soudaine et cède la place à partir d’ une torsion, cagneux, ou de blessure d’hypertension, testosterone undecanoate andriol testocaps.

Le traitement commence par RICE. Les athlètes devraient consulter un médecin dès que possible si elles ne peuvent pas marcher sur le genou blessé. Les fractures du genou peuvent ne pas guérir si le genou est pas traitée correctement. Les athlètes devraient également voir un médecin si le genou est gonflé, un pop est ressentie au moment de la blessure, ou le genou se sent en vrac ou comme elle va céder la place, testosterone undecanoate andriol testocaps.

Cheerleaders peuvent également obtenir des blessures au genou surutilisation, tels que la tendinite rotulienne ou la maladie d’ Osgood-Schlatter , qui sont communs dans les sports qui nécessitent beaucoup de saut. Ils provoquent habituellement la douleur juste au- dessous de la rotule. Ces blessures peuvent être traitées avec le repos, la glace, ruban ou contreventement, les étirements, le renforcement et la thérapie / ou physique, testosterone undecanoate 40 mg capsules andriol testocaps.

Blessures du poignet

Les blessures du poignet se produisent habituellement quand une pom – pom girl tombe sur une main tendue. Les deux os et ligaments blessures du poignet peuvent se produire avec une chute, testosterone undecanoate 40 mg capsules andriol testocaps.

Le traitement commence par RICE. Les athlètes devraient consulter un médecin si leurs poignets sont gonflés ou douloureux le lendemain. Les rayons X sont souvent nécessaires, andriol testocaps 40 mg capsules.

Douleur dans le bas du dos

Spondylolyse, une fracture de stress dans la colonne vertébrale, est une blessure courante chez les athlètes qui font beaucoup de saut, tumbling, et à l’ arrière-flexion activités. Les symptômes comprennent des douleurs au bas du dos qui se sent pire avec les activités d’extension arrière, comme walkovers de dos ou handsprings dos. Cheerleaders avec lombalgie pendant plus de 2 semaines devraient consulter un médecin. Les rayons X sont généralement normaux d’abord si d’ autres tests sont souvent nécessaires pour diagnostiquer spondylolyse, andriol testocaps 40 mg capsules.

Les athlètes avec spondylolyse doivent reposer des activités de vulgarisation dos pendant plusieurs semaines, et habituellement mois. Physiothérapie pour renforcer le dos et les muscles abdominaux aidera également les athlètes à récupérer. accolades Retour ne sont pas nécessaires dans la plupart des cas, acheter andriol testocaps.

Blessures à la tête

Les commotions cérébrales dans le cheerleading se produisent généralement lorsque la tête d’une pom – pom girl touche le sol après une chute sévère. Une commotion cérébrale est une blessure au cerveau qui perturbe la fonction normale du cerveau sur une base temporaire ou permanente, acheter andriol testocaps.

Les signes et symptômes d’une plage de commotion du plus subtil au clair et généralement se produisent juste après la blessure , mais peuvent prendre des heures à des jours à se manifester, andriol testocaps avis. Les athlètes qui ont eu des commotions cérébrales peuvent déclarer un sentiment normal avant leur cerveau a entièrement reprise. Avec la plupart des commotions cérébrales, le joueur est pas assommé ou inconscient, andriol testocaps 40mg.

Prématurément revenir jouer après une commotion cérébrale peut conduire à une autre commotion cérébrale ou même la mort. Un athlète ayant des antécédents de commotions cérébrales peuvent être plus sensibles à une autre blessure qu’un athlète sans antécédents de commotion cérébrale, andriol testocaps 40mg.

Tous les commotions cérébrales sont graves, et tous les athlètes avec les commotions cérébrales suspects ne devraient pas revenir à jouer jusqu’à ce qu’ils voient un médecin.

Blessures catastrophiques

Blessures catastrophiques peuvent se produire si un cheerleader tombe du sommet d’une pyramide, un ascenseur, ou le panier tous, andriol testocaps avis. Les traumatismes crâniens , comme les commotions cérébrales ou des fractures du crâne, et les blessures de la colonne vertébrale, comme des fractures ou la paralysie, peuvent se produire après une chute sévère. Si une chute sévère, l’athlète ne doit pas être déplacé et le plan d’urgence doit être lancé immédiatement. Aucun athlète avec une blessure à la commotion ou la colonne vertébrale doit retourner au sport à moins qu’il soit autorisé par écrit par un médecin, andriol testocaps 40 mg.

Rappelles toi

blessures Cheerleading peuvent être évités grâce à une surveillance adéquate, des taches, et le respect des règles et consignes de sécurité en place pour le cheerleading, andriol testocaps 40 mg.