Patinage artistique, testosterone gel

Le patinage artistique est un sport à vie qui peut être apprécié par les gens de tous âges. patinage de compétition exige de la force, la flexibilité, la santé cardiovasculaire, l’équilibre, la capacité de saut, l’expression artistique, la force mentale, et des ressources financières, andriol testocaps avis.

Alors que les chutes représentent de nombreuses blessures de patinage, la plupart des blessures se produisent de la surutilisation ou montage mal chaussures de patinage. La plupart de ces blessures sont évitables, andriol testocaps avis.

Ce qui suit est un aperçu de patinage artistique blessures courantes de l’American Academy of Pediatrics. On y trouve aussi des informations sur l’asthme exercé-induite et la triade de l’athlète féminine, testosterone gel en ligne.

Blessures courantes

 

 Blessure  La description  Prévention / Traitement
Bosses douloureuses autour du pied, (oignons, callosités,
and cloques)
En raison de la pression des chaussures de patinage sur les parties osseuses du pied, testosterone gel en ligne. Utilisez bien ajusté des patins et éviter laçage trop serré.
Modifier patins ou utiliser un rembourrage en forme de beignet pour les ampoules et les callosités.
Rasez vers le bas callosités.
bursite malléolaire (gonflement de la partie intérieure de l’os de la cheville) En raison de la pression des chaussures de patinage. Peut aussi être causé par pronation (la tendance à la cheville de se pencher vers l’intérieur, en particulier chez les personnes les pieds à plat). Comme ci-dessus. Allongez (kettlebell exercice) bottes sur les côtés. Protégez les chevilles avec des manches de silicium, tels que Bunga Pads. Utilisez un rembourrage en forme de beignet autour de la partie osseuse de la cheville, pas directement au-dessus, pour diminuer la pression. Utilisez orthèses ou modifier des bottes pour corriger la pronation.
« mord » en dentelle (inflammation du tendon à l’avant de la cheville) Causée par supérieure 2 lacets traversant dans des bottes qui sont trop rigides.
Cela met la pression anavar cure sur les tendons de l’avant de la cheville (les tibial et extenseurs hallux tendons antérieurs). Peut évoluer vers des kystes et des tendinites.
Utilisez des bottes plus souples, manchons de silicium, ou un rembourrage sur la languette de la chaussure.
Ajouter la ligne médiane crochets de dentelle ou autre laçage pour maintenir la langue au point mort ou légèrement vers l’ intérieur la position ou pour éviter tout mouvement vers l’ extérieur de la langue.
Reconstruire la langue de démarrage de patins vieillissement, andriol testocaps 40 mg.
« Pompe bosses » bursite rétrocalcanéenne (gonflement du sac rempli de liquide [bursa] à l’arrière de l’os du talon [calcanéum]) Causée par des bottes qui sont trop lâches et permettent au talon de se déplacer vers le haut et vers le bas. Au fil du temps, cela peut provoquer une prolifération osseuse, andriol testocaps 40 mg. Sélectionnez une chaussure qui est assez étroite dans le talon pour empêcher un mouvement excessif du talon.
Modifier ajustement de la chaussure en utilisant un rembourrage pour réduire le talon.
conditions surutilisation de pied (douleur, avant-pied et la douleur sous la base du gros orteil) Causée par les activités d’impact, comme les sauts et les atterrissages. Mettez des tampons sous l’avant – pied pour atténuer la pression de l’ impact.
Évitez de sauter excessive. Orthèses peut également aider.
Achille
tendinite
Causée par saut excessive, en particulier pendant les pratiques hors glace. Causée par des bottes trop rigides qui mettent la tension accrue sur le tendon d’Achille. Aussi causée par la pression de la partie supérieure de chaussure contre le tendon. Évitez de sauter excessive, en particulier lors de la pratique hors-glace. Évitez les bottes trop rigides.
Modifier les bottes pour diminuer la pression contre le tendon d’ Achille. Veau régulier et Achille étirements et des exercices de renforcement peuvent également aider.
Périostite tibiale
(douleur le long des tibias)
En raison de la pression du haut de démarrage ou de la souche du muscle du mollet. Peut être aggravée par les activités à fort impact. Orthèses ou modification de bottes pour corriger la pronation.
Assurer le placement de la lame appropriée pour empêcher le patin de se pencher vers l’ intérieur.
Pad haut de démarrage sur la face interne de la cheville pour soulager la pression.
Veau étirement et de renforcement des exercices et la diminution des activités à impact élevé peuvent aussi aider.
Les fractures de stress de la jambe Tendresse et la douleur aggravée par les activités à fort impact. Diminution des activités à fort impact, saute particulièrement. pronation correcte avec une orthèse, si une fracture de stress du tibia interne ou pied médias,  testosterone gel effets secondaires.
Entorses de la cheville entorses de la cheville se produisent plus fréquemment lors de l’entraînement hors-glace, qui est habituellement fait dans les chaussures qui ont beaucoup moins de soutien de la cheville que les bottes de patinage relativement rigides et protectrices. muscles de la cheville (en particulier le muscle péronier à l’extérieur de la cheville) affaiblissent en raison de longues périodes passées dans les chaussures de patinage raides, ce qui augmente le risque de blessure à la cheville lors de l’entraînement sur la glace,  testosterone gel effets secondaires. Assurez-vous que les bottes ont assez de soutien supérieur et ne sont pas usés. Bande ou à bretelles chevilles, en particulier pendant l’entraînement hors-glace. Évitez les surfaces inégales. cheville précédentes entorses doivent être complètement guéri pour réduire le risque de reinjury. Cheville exercices de renforcement (en particulier les muscles péroniers), des exercices d’équilibre et de contreventement peuvent aussi aider.
Irritation de la peau
ou un épaississement à
l’arrière de la
jambe inférieure
Causé lorsque le haut de la botte frappe l’arrière de la jambe lorsque la cheville plie vers le bas, testosterone undecanoate andriol testocaps. Utiliser des manchons de remplissage ou de silicone.
Modifier patins pour inclure une «danse de retour » (soft, fermé matériau en mousse à cellules pour remplacer une partie de la partie supérieure de l’arrière de la chaussure).
Blessures au genou surutilisation (syndrome fémoro – patellaire du stress,  la
tendinite rotulienne, et Osgood-Schlatter)
Douleur autour de l’avant du genou en raison des activités à fort impact tels que des sauts, des atterrissages et des tours. Limiter les activités à fort impact. Stretching et le programme des muscles de la cuisse (quadriceps et ischio-jambiers) peuvent également aider à renforcer.
Spondylolyse (fractures de stress des os de la colonne vertébrale inférieure) En raison de l’utilisation excessive de haut impact et arquées répétitif du dos. Causée par des techniques de levage pauvres patineurs de paire mâles. Femme patineurs de paire sont plus à risque en raison de la nécessité de maintenir la jambe libre très élevé dans l’air la plupart du temps. Limitez arquées répétitif de la colonne vertébrale, des atterrissages durs, et les activités à fort impact.
Les patineurs de paire mâles doivent éviter les techniques de levage pauvres.
Renforcement de base et du bas du dos exercices peuvent aussi aider, générique testosterone gel.

 

Problèmes médicaux communs

l’asthme induit par l’exercice

l’asthme induit par l’exercice est commun avec les patineurs artistiques parce qu’ils exercent dans des environnements froids et secs, générique testosterone gel. Elle peut être traitée avec des inhalateurs et d’autres médicaments et ne doit pas limiter la participation et la performance des patineurs, même aux niveaux les plus élevés de concurrence, andriol testocaps 40mg.

Athlète féminine triade

Athlète féminine triade est un terme utilisé pour décrire la combinaison malsaine de manger des problèmes (ne reçoivent pas assez de calories), les problèmes menstruels (périodes absentes ou peu fréquents), et une faible densité osseuse (faiblesse des os), générique testosterone gel. Beaucoup de patineurs féminins essaient de rester mince pour les apparences, ou d’être un poids plus léger pour la maîtrise des sauts difficiles ou lancers succès et des ascenseurs par leurs partenaires masculins. Les parents et les formateurs devraient être à l’affût pour la perte de poids rapide ou des comportements anormaux alimentaires pour prévenir un trouble alimentaire, andriol testocaps 40mg.

Rappelles toi

Patinage artistique blessures peuvent être évités grâce à une surveillance adéquate et le respect des règles et consignes de sécurité, générique testosterone gel.